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せっせと筋力トレーニングに励んでいるが、筋肉をつける為には脂肪も必要だというのに、「痩せの大食い」と言われる僕はなかなか太れない。それどころか、トレーニングによって体脂肪率も減っている。基礎代謝量の標準値が1390なのに、僕は1578もある。これは人が一日中安静にしていても消費するエネルギー量のことで、基礎代謝量が高いと食べた物をエネルギーとして活発に消費していることになる。僕の場合、食べたものを燃やすのが早く、肉になりにくいわけだ・・・。

こんなに痩せていてもトレーニングを続けてプロテインを飲み、バランスのとれた食事をとっていれば理想的な体型には必ずなれるらしいが、インストラクター曰く、1日3食といわず1日5食くらいが僕のような体質には丁度いいのだとか。要は空腹の時間をなるべく減らすことが理想的らしい。1日5食というのも楽しそうだが、なかなか難しいものがある。それに空腹の後の食事という醍醐味は失われるわけで・・・。

高校時代、1年間アメリカに留学していたが、アメリカでの食生活は太ると盛んに言われていたので、僕は太ることをさぞかし楽しみにしていた。しかし、ホームステイ先で出される食事はハンバーガーなどのジャンクフードがほとんどで、食べ盛りの高校生男児にとっては量が足りず、僕は年中腹を空かせた狼状態だった。ホストマザーには、
「あなたここに来てから全然太ってないでしょう?普通アメリカに来たら太るのよ。よく食べるのにねぇ」
と言われ(「量が全然足りません」とは言えなかった)、友人や先生たちにも「よく食べるねぇ」と呆れられていた。それなのに全く太らず、帰国した時には担任の先生に「ホネカワ・スジオ」と言われたほどだ。友人たちにも盛んに「痩せた?」と言われた。

帰国してすぐに僕は受験生となった。夜中、冷蔵庫を開けると食べ物が入っていて、好きなだけ食べられることの喜びと、久しぶりの日本食に僕はとにかく食べ続けた。すると、みるみるうちに体重が増え、体重計に乗るのが楽しくなった。受験が終わる頃には、なんと10キロ近くも太っていた。どれほど嬉しかったことか!一緒に受験勉強を頑張っていた友人には「顔が太って人相が悪くなった」と笑われたが。

しかしそんな喜びも束の間、受験が終わり、高校を卒業し、大学に入学した頃には体重はすっかり元に戻っていた。

去年、フランス旅行する為に食費をかなり削っていたらみるみるうちに痩せていった。こりゃいかんと思い、それ以降、食費は絶対にケチらないことにしている。今年の夏までにもっともっとトレーニング頑張るゾジョギング
| スポーツ | comments(7) |
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わー、いいですね。。。太らない体質・・・
私も数年前までは太るということで大して悩みませんでした。
食べても太らなかったから。
今は違います。;;
どうにかやせなくては。。と悩んでおります。
私も運動しなければね。

実は今日は仕事ずる休みしちゃいましたー。
| マチルド | 2007/01/31 8:05 AM |
おはよう功さん。基礎代謝量が高いのはとっても良い事かと・・・太って人相が悪くなるのならなおさらじゃないですか〜はは。 今年の夏までにって目標をかかげてらっしゃるのには留学とかコンサートとかのビッグイベントが控えてらっしゃるからでしょうか? きのうバイト先の保育園の主任先生にラルフローレンのかっこいい服をもらったんですけど、7号サイズで、私にはいるの?と思って着てみたらきちんと収まりまして、なんだか嬉しくなりました。 胸がD(多分)カップくらいでウエストは62cmくらいなので、超かっこよくなっちゃいましたよ〜(自慢かい)。出るとこ出て引っ込むとこひっこんでれば良いんじゃないすか〜?痩せてても。トレーニング頑張ってね! 私はこれから大好きなテニスしてきま〜す。 眸より
| 眸 | 2007/01/31 8:51 AM |
>マチルドさん
何かのきっかけで体質って変わるものなんでしょうかねぇ?
でも運動は良いです!体が軽い♪

ところで、ずる休みって妙な楽しさがあったりしますよね・・・。
| 高橋功 | 2007/01/31 5:00 PM |
>眸さん
ただ単に夏は薄着の季節なので・・・
なるべく細く見えないよう服も選ばなくてはならず・・・
というわけで、頑張るのです。
季節問わずステージ上ではやはり細身よりがっちりしてる方が映えますし。
| 高橋功 | 2007/01/31 5:02 PM |
功さん、お返事ありがとう。夏は薄着の季節なので、って・・・女性がダイエットする理由と一緒じゃないですか〜
太らない体質の人(基礎代謝量の高いギャル曽根ちゃんみたいな)は運動プラス1日5食ぐらいの食事量で筋肉つけていった方が良いと私も思いますよ(インストラクターの方と同意見)。3ヶ月に1度の横尾(?でしたっけ?)の会を月1度くらいに増やしてアルコールなんぞもね!プラスして。さてさて7月に功さんはどのような体型に・・頑張れ〜〜
眸より
| 眸 | 2007/01/31 5:28 PM |
贅沢なこと言ってるなぁ・・・。よしっ!いつでもわけてあげるわ、お肉・・・(爆)
| みゅげ | 2007/01/31 8:12 PM |
>みゅげさん
貧相すぎるのもなかなかツライもんですよー!
もうプロテインは欠かせません。
| 高橋功 | 2007/02/01 9:59 AM |







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